نوشیدن آب در طول روز، کاهش مصرف قند، نمک، غذاهای چرب و فرآوری شده و کم کردن مصرف قهوه و چای به حفظ رطوبت چشم
سبک کاري امروزي ما در محیط هاي اداري و شرکت ها معمولاً با ساعت هاي طولانی کار با کامپیوتر و تلفن همراه، جلسات آنلاین پی درپی و استفاده مداوم از صفحه نمایش همراه است؛ شرایطی که نیاز به تمرکز بالا دارد و به طور ناخودآگاه باعث کاهش تعداد پلک زدن می شود. در نتیجه، تعداد پلک زدن طبیعی کاهش می یابد، اشک سریع تر تبخیر می شود و سطح چشم به تدریج رطوبت و محافظت طبیعی خود را از دست می دهد.
بروز یا تشدید خشکی چشم (Dry Eye Disease) یکی از عوارض شایع در میان کارمندان و افرادي است که ساعات طولانی با صفحه نمایش کار می کنند. این عارضه معمولاً با علائمی مانند احساس سوزش یا خشکی چشم، حس وجود شن ریزه یا جسم خارجی در چشم، قرمزي، تاري دید گذر که با پلک زدن بهتر میشود، حساسیت به نور و گاهی ریزش اشک بروز می کند و می تواند کیفیت کار و تمرکز روزانه را تحت تأثیر قرار دهد.
برای پیشگیری و کنترل خشکی چشم، داشتن تغذیه سالم و نوشیدن آب کافی، کاهش مصرف قند و کافئین، خواب منظم، نورپردازی مناسب، پلک زدن آگاهانه و انجام تمرینهای چشمی اهمیت دارد. استفاده از عینک آفتابی، نگاه کردن به فضای سبز و افزودن اشک مصنوعی باکیفیت مانند آرتلاک ادونس به روتین روزانه نیز میتواند کمککننده باشد. در صورت بروز علائم شدید، مراجعه سریع به چشمپزشک ضروری است تا درمان تحت نظر پزشک انجام شود؛
نوشیدن آب در طول روز، کاهش مصرف قند، نمک، غذاهای چرب و فرآوری شده و کم کردن مصرف قهوه و چای به حفظ رطوبت چشم
حرکات ساده اما موثر چشمی برای کاهش خستگی چشمان و پلک زدن مکرر چشم ها به پیشگیری از خشکی چشمان کمک میکنند.
افزودن یک اشک مصنوعی باکیفیت مثل آرتلاک ادونسد به روتین روزانه می تواند به کاهش علائم خشکی چشم کمک کند.
آرتلاک ادونسد، انتخابی مناسب برای افرادی است که با خشکی چشم خفیف تا متوسط مواجه هستند.
لیپوزیک هم در مواردی که خشکی چشم شدید یا مزمن باشد، میتواند گزینه مؤثرتری برای کاهش علائم شما باشد.
